Du willst abnehmen. Doch beim Essen verlierst du immer wieder die Kontrolle.
Erfahrungen mit der Methode ansehenDu weißt, dass du bei Stress, Frust oder Heißhunger mehr isst, als du möchtest. Vielleicht hast du schon abgenommen und merkst, wie die alten Gewohnheiten zurückkommen. Du möchtest satt und zufrieden aufhören können, ohne danach mit dir zu schimpfen. In vier Workshops lernst du Werkzeuge für genau diese Situationen kennen: Sättigung, Versuchungen, emotionales Essen und Selbstsabotage.
Für die Momente, in denen gute Vorsätze nicht reichen.
Du hast gegessen. Aber zufrieden bist du noch nicht.
Die Sättigungsformel: Erfahre, was beim Sattwerden eine Rolle spielt und worauf du bei deinen Mahlzeiten achten kannst — damit du nicht kurz danach schon wieder nach etwas suchst.
Die Süßigkeiten sind da. Und lassen dich nicht los.
Versuchungen automatisch widerstehen: Lerne, typische Situationen mit Snacks und Süßigkeiten so zu gestalten, dass dir die Entscheidung leichter fällt.
Der Tag war anstrengend. Jetzt brauchst du etwas für dich.
Emotionales Essen: Finde heraus, welches Bedürfnis hinter dem Griff zum Essen steckt und welche anderen Antworten auf Stress oder Frust du ausprobieren kannst.
Einmal zu viel gegessen — und schon ist alles egal.
Selbstsabotage auflösen: Erkenne die Muster, mit denen du dir selbst im Weg stehst. Und finde Ansatzpunkte, um nach einem schwierigen Moment weiterzumachen.
Hilfe, die in deinen vollen Alltag passt.
Wähle den Workshop zu der Situation, die dich gerade beschäftigt. Schau dir die Anleitung an und probiere die Schritte für dich aus. Du kannst jederzeit pausieren und einzelne Stellen wiederholen. Du erhältst alle vier Aufzeichnungen zum selbstständigen Anwenden. Deine persönlichen Antworten bleiben bei dir.
Die Workshops sind ein Bildungsangebot zur selbstständigen Anwendung. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Kundengeschichten
Wie sich ihr Alltag verändert hat.
Erfahrungen aus dem damaligen Programm: Was die Teilnehmerinnen gelernt haben und im Alltag anwenden.
„Das Problem ist überhaupt nicht, dass ich eine Tüte Chips esse. Das Problem ist was ganz anderes. Und es ist lösbar.“
„Es war jeden Euro wert. Ich habe so viel gelernt, dass mein Return on Investment nicht eineinhalb Jahre ist, sondern dreißig.“
Bevor du dich entscheidest.
Warum sollte mir das nach all den Diäten helfen?
Die Workshops setzen an konkreten Schwierigkeiten an: nicht richtig satt werden, Süßigkeiten schwer widerstehen, bei Stress essen und nach einem Ausrutscher aufgeben. Du lernst Werkzeuge kennen und kannst sie Schritt für Schritt an deinen eigenen Situationen ausprobieren.
Muss ich feste Termine einhalten oder in einer Gruppe sprechen?
Nein. Du bekommst vier Aufzeichnungen in einem geschützten Online-Bereich. Du kannst sie ansehen, wenn es dir passt. Es gibt keine Live-Termine und keine Pflicht, vor anderen über dich zu sprechen.
Welcher Workshop ist der richtige Einstieg für mich?
Wenn du häufig hungrig bleibst, beginne mit der Sättigungsformel. Wenn Snacks dich immer wieder verleiten, mit Versuchungen. Wenn Essen dir Trost oder Entlastung gibt, mit emotionalem Essen. Wenn nach einem schwierigen Tag alles egal scheint, mit Selbstsabotage. Alle vier sind im Paket enthalten.
Was bekomme ich für 39 Euro?
Zugang zu allen vier aufgezeichneten Workshops. Du zahlst einmalig 39 Euro, ohne Abo. Das Mini-Buch ist separat erhältlich; persönliche Betreuung gehört nicht zum Paket.