Schon so viel versucht. Und trotzdem immer wieder am Anfang?
Erfahrungen mit der Methode ansehenDu möchtest abnehmen. Vor allem möchtest du die verlorenen Kilos nicht wieder zunehmen. Doch bisher scheitert es schon am Dranbleiben oder später am Halten. „Verstehen macht leichter“ setzt dort an, wo Ernährungstipps allein oft nicht weiterhelfen: bei deinem Essverhalten und den Gewohnheiten, die eine Veränderung im Alltag schwer machen.
Was Leserinnen sagen
„Dieses Buch hat mir die Augen geöffnet. Zum ersten Mal verstehe ich, dass es nicht an mangelnder Willenskraft liegt.“
Sandra, 45 · Rückmeldung zum Mini-Buch
„Das Buch Verstehen macht leichter ist der Hammer beim emotionalen Essen.“
Leserin · Rückmeldung zum Mini-Buch
Ein Weg, der auch nach den ersten Kilos in deinen Alltag passt.
1. Verstehen, warum es bisher nicht bleibt
Finde heraus, was dein Essverhalten beeinflusst und warum gute Vorsätze allein oft nicht reichen. Du musst dein Problem vorher nicht selbst erklären können.
2. Einen Ansatz für deinen Alltag finden
Familie, Arbeit, Einladungen: Eine Veränderung muss in dein Leben passen. Das Buch hilft dir, einen eigenen Ansatz zu finden, statt die nächste starre Regel zu übernehmen.
3. Nach einem Ausrutscher weitermachen
Ein Abend mit zu viel Süßem muss nicht die ganze Woche bestimmen. Lerne, wieder anzuknüpfen, statt auf den nächsten Montag zu warten.
Kundengeschichten
Wie sich ihr Alltag verändert hat.
Erfahrungen aus dem damaligen Programm: Was die Teilnehmerinnen gelernt haben und im Alltag anwenden.
„Das Problem ist überhaupt nicht, dass ich eine Tüte Chips esse. Das Problem ist was ganz anderes. Und es ist lösbar.“
„Es war jeden Euro wert. Ich habe so viel gelernt, dass mein Return on Investment nicht eineinhalb Jahre ist, sondern dreißig.“
Du hast schon so viel versucht. Was ist hier anders?
Ich kenne die Ernährungstipps schon. Was bringt mir das Buch?
Vielleicht weißt du längst, was du essen möchtest. Schwierig wird es, wenn der Alltag dazwischenkommt oder du wieder in alte Gewohnheiten fällst. Genau dort setzt das Buch an: Es hilft dir, dein Essverhalten zu verstehen und einen Ansatz zu finden, der zu deinem Leben passt.
Hilft mir das auch, wenn ich immer wieder zunehme?
Das Buch behandelt auch das Dranbleiben und den Umgang mit Ausrutschern. Es ist ein Einstieg in die Veränderung deiner Gewohnheiten. Ob das für deine Situation ausreicht, lässt sich vorher nicht versprechen.
Was bekomme ich für 5 Euro?
Das Mini-Buch „Verstehen macht leichter“ als PDF mit neun Kapiteln, Beispielen, Übungen und einem Selbsttest. Rechne mit etwa 30 bis 40 Minuten Lesezeit. Du zahlst einmalig 5 Euro, ohne Abo. Du arbeitest die Inhalte selbstständig in deinem Tempo durch.
Satt — und trotzdem zieht es dich zum Kühlschrank?
Du möchtest den Abend genießen, ohne ständig ans nächste Essen zu denken. In „Schluss mit Überessen“ findest du Ansätze für die vier häufigen Stolperstellen: nicht richtig satt werden, Süßigkeiten schwer widerstehen, Stressessen und immer wieder aufgeben.
Du vermutest eine körperliche Ursache?
Wenn du dir deine Gewichtszunahme nicht erklären kannst oder eine Erkrankung vermutest, lass das ärztlich abklären. Das Mini-Buch behandelt Essverhalten und Gewohnheiten. Es stellt keine Diagnose und untersucht weder Hormone noch Stoffwechsel.